Plus vous être juste sûr de empêcher envisager quelque chose, plus vous y réfléchir. C’est presque comme l’esprit en fait se rebelle contre toi.
C’est spécialement dur si vous essayer de peut-être pas contempler quelqu’un qui vous aimait cher et peut-être continuent d’avoir sentiments pour.
Après tout, c’est difficile assez vous voudrez gérer la sensation de douleur de se séparer et apprendre à finir par être célibataire encore.
La meilleure façon de gérer obsessionnelle idées concernant le ex est comprendre vous pourriez être individuel hors de votre tête. Au lieu de essayer de maîtriser les sentiments, diviser vous-même à sentiments.
Le fait est que que vous ne prendre le contrôle de votre pensées, vos pensées vous contrôlent. Vous essayer de laisser vos idées vous offrir émotions, vous pousser à être appeler lui / elle à 2 heures du matin ou encourager vous définitivement consommer ce grand bol plein de glace même si vous aviez été sentir seul.
Et c’est vos pensées qui font vous obsèdent un ex, même si vous anxieusement avoir prévenir ça.
Cependant, si vous simplement regardez ces fanatiques idées comme le esprit chemin de gérer la rupture, tout d’un coup ils n’ont pas vraiment énergie sur vous.
Jamais essayez empêcher ces sentiments de venir, et ne pas stress quand ils exécuter sont disponibles. Plutôt, simplement regarder le idées comme un nuage conduisant au-dessus de votre esprit. Autoriser aller sans le laisser influencer vous par aucun signifie.
Vous ne pouvez pas stop ces fanatiques vues , mais vous pouvez enlever leur pouvoir sur vous. Quand vous exécutez, vos pensées progressivement découvre ils ne sont peut-être pas essential et ils end apparaissant complètement.
Nous comprendre vraiment. C’est exactement pourquoi vous voudrez certains techniques dans votre arsenal to combattre en utilisant ces idées.
1. Tenir un journal.
Ecrire votre réflexion fait ton cerveau reconnaître c’est enregistré sur bande donc n’a pas besoin de rappeler vous à plusieurs reprises d‘rencontre une cougar chose certaine chose.
Cependant, ne peut rester simplement avant maintenant. Quand tu es écris le séparation ou votre ex amant, soyez certain que vous composez deux positifs et négatifs de votre engagement plus ex.
Le but de créer doit être de organiser vos opinions, ne jamais permettre vos pensées contrôle tout écrivez.
„Accordez-vous temps pour vous obséder tous les jours. Just
vérifier ce n’est pas beaucoup plus que une heure environ. „
2. Considérez attentivement vos objectifs dans la vie.
Que voudriez-vous intérieur carrière, votre bien-être plus connexions? Faire un effort pour imaginer un futur sans lui ou elle et pousser vous-même à image vous-même devenir heureux sans votre ex partenaire.
En fait, vos cibles sans votre ex amant est une bonne chose à écrire dans journal.
3. Accordez-vous parfois pour être obsédé jour après jour.
Juste vérifier ce n’est pas plus une heure puis essayez de s’assurer qu’il reste organisé.
4. Méditez.
La méditation est comme s’entraîner le cerveau humain. Vous ferez la conscience meilleure et vous apprenez à diviser vous-même de votre sentiments.
Cependant, soyez certain que vous êtes peut-être pas d’essayer de avoir une emprise sur ou reduction votre réflexion pendant la méditation. Si vous, vos pensées pourrait se rebeller sur la route comme trop obsession.
5. Entraînez-vous.
Physique exercice sécrète endorphines qui sont les composés chimiques votre corps produit garder vous heureux et sans stress.
De plus, se remettre en forme form va fournir vos pensées n’importe quoi positif à considérer.
Dudes, peut-être avez-vous obsédé par un ex? Comment {avez-vous|rompu cette habitude? Quelle astuce est le préféré pour changer?
Photo source: getoverhernow.com.